Voedingsadvies
Wat mag je eten tijdens je zwangerschap en wat mag je juist niet eten als je zwanger bent? Dit zijn de adviezen van ons als verloskundigen.
Eten tijdens je zwangerschap
Eten tijdens de zwangerschap, wat mag wel en wat niet? De allereerste tip: eet gezond en gevarieerd. Een aantal producten kun je beter vermijden, omdat ze gevaarlijk voor jou en je baby zijn. Lees de belangrijkste voedingsadviezen voor tijdens je zwangerschap.
Gezond eten en drinken
Als zwangere is het belangrijk om goed voor jezelf en voor je baby te zorgen. Je hoeft echt niet voor twee te eten. Doe dit wel:
- Drink 1,5 tot 2,0 liter per dag
- Eet dagelijks 200 gram groente en 2 stuks fruit
- Melkproducten, vlees(vervangers), vis en ei zijn goed voor je en zitten boordevol eiwitten (let op: lees ook goed wat je niet mag eten!)
- Slik tot de tiende week van de zwangerschap foliumzuur (vitamine B11).
Let hierop tijdens je zwangerschap
Hoewel je enorm veel gewoon mag eten en drinken als je zwanger bent, is het ook belangrijk oplettend te zijn wat je neemt. Daarom de belangrijkste tips waar je qua voeding op moet letten tijdens je zwangerschap op een rijtje:
Meer tips en informatie
Onze tips zijn conform de adviezen van het voedingscentrum.
De app ZwangerHap is een prettige app die je tijdens je zwangerschap kan gebruiken.
Voor meer informatie, zie ook de website van het voedingscentrum.nl
Contact
085 0797080 Praktijk
085 0797082 Spoed
info@verloskundigenuitgeest.nl
Adressen
Verloskundigenpraktijk
Uitgeest & Akersloot
Molenstraat 1
19 11 BR Uitgeest
Julianaweg 20
1921 BG Akersloot
Aanmelden
Meld online je zwangerschap bij onze praktijk aan.